Spinach In Tamil Spinach In Tamil: கீரை, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இலை பச்சை காய்கறி, பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய, கீரை இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ...