புரோட்டீன் உணவுகள் பட்டியல் | Protein Rich Food In Tamil புரதம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தசைகள், தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் உள்ளிட்ட உடலின் திசுக்களின் வளர்ச்சி, பராமரிப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்க புரதம் அவசியம். வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் புரதம் முக்கியமானது, ...