கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவு வகைகள் | Calcium Foods In Tamil கால்சியம் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும், இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பால் பொருட்கள், பச்சை இலை காய்கறிகள், வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள், எலும்புகள் கொண்ட மீன், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ...