முருங்கை கீரை நன்மைகள் | Murungai Keerai Benefits முருங்கை கீரை இந்தியாவிலும் தெற்காசியாவின் பிற பகுதிகளிலும் பிரபலமான இலைக் காய்கறியாகும். இதன் சுவை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்காக இது மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. இந்த தொகுப்பில், முருங்கை கீரையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் உணவில் எவ்வாறு சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம். ...